À l’ère du bien-être

COURS HEBDOMADAIRES

• Mardi : 15h à 16h – GYMNASTIQUE SOMATIQUE – Pratique douce hebdomadaire – (debout ou en assise)
• Mardi: 16h30 à 17h30 – Initiation aux principes des concepts des méridiens – (Tous les 15 jours)

STAGES DÉCOUVERTES 2025/2026 (une semaine sur deux) :

• PRENDRE SOIN DE SOI
• PRENDRE SOIN DE L’AUTRE
• AUTO-MASSAGE
• MASSAGE SUR CHAISE
• MASSAGE SUR CHAISE À DEUX

L’Association À l’ère du bien-être propose des séances collectives pour entretenir et améliorer sa santé globale par la pratique corporelle somatique. Les pratiques somatiques offrent une multitude de bienfaits qui touchent tous les aspects de notre être, du physique au mental en passant par l’émotionnel et le spirituel. Des disciplines telles que le qi gong, la danse somatique, le yin yoga, le shiatsu offrent des approches uniques pour explorer la conscience corporelle et favoriser le bien-être global. Les exercices somatiques sont des pratiques qui aident à libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps. Ils intègrent la respiration, les mouvements doux, la pleine conscience et des techniques d’autorégulation pour favoriser une connexion plus profonde entre l’esprit et le corps. Ces exercices sont conçus pour réduire les douleurs physiques, réduire l’anxiété, éliminer les troubles du sommeil et améliorer le bien-être général en stimulant le système nerveux parasympathique et en renforçant la conscience corporelle. Simple et efficace, nous vous accompagnons dans les exercices pour vous aider à vous relier avec votre corps en douceur , renforcer votre résilience émotionnelle et vous ancrer. Pour tous les niveaux, la pratique convient aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, avec des exercices adaptés à vos besoins.